Tips Cegah Penularan Covid-19 Saat Liburan Natal & Tahun Baru

Liburan Natal dan Tahun Baru sudah dekat, tinggal menghitung hari. Keinginan untuk berkunjung ke saudara jauh begitu menggebu, keinginan untuk melepas penat bersama keluarga di lokasi-lokasi wisata dan kuliner begiitu di dambakan. Pemerintah membatalkan dan melonggarkan Nataru ini dari PPKM level 3 menjadi terbatas di tempat-tempat tertentu.

Namun tetap diingatkan untuk selalu waspada dan berhati-hati terhadap penularan Covid-19, kemungkinan resiko bertemu dengan orang banyak (saudara- sahabat) yang belum tahu status imunitasnya dan resiko dengan varian baru Covid-19 yaitu Omicron.

Berikut ini tips menjaga kesehatan tubuh dalam liburan Nataru

  1. Tubuh harus tetap sehat, jaga stamina tubuh dengan makan-minum sehat, gizi seimbang, bawalah ekstra vitamin B, C dan D. Jika merasa badan tidak fit atau sakit flu, panas, batuk-pilek, maka tundalah untuk bepergian, akan beresiko menularkan dan mudah ditulari penyakit
  2. Sebaiknya sudah divaksinasi lengkap vaksin 1 dan 2, minimal 1 kali vaksinasi. Jika belum vaksin sama sekali disarankan sebaiknya di rumah saja, kecuali anak-anak diah 12 tahun. Bawalah kartu vaksin atau fotocopy sertifikat atau masukkan program PeduliLindungi diri dalam smartphone anda
  3. Patuh dan disiplin terhadap protokol kesehatan dan aturan level PPKM yang berlaku
  4. WAJIB Menggunakan masker di manapun berada, membuka hanya saat ingin makan dan minum
  5. Hindari kontak tubuh (bersalaman, dll) atau memegang alat yang dipakai bersama-sama (gagang pintu, lift, pembayaran dengan uang tunai dll). Segeralah Mencuci tangan dengan air sabun mengalir atau handsanitizer
  6. Menjauhi kerumunan, tetap Menjaga jarak 1-2 meter satu dengan yang lain
  7. Menghindari tempat yang tertutup, tidak berventilasi baik, dalam jangka waktu yang lama > 30 menit
  8. Menghindari makan bersama, jika terpaksa makan di meja yang sama sebaiknya yang makan (membuka mulut tanpa masker) bergantian yang lain tetap memakai masker
  9. Segera Mandi dan mengganti pakaian selesai kegiatan dari luar rumah dan bertemu dengan orang lain
  10. Persiapkan tas P3K dan obat-obat darurat yang diperlukan, catat dan kenali tempat pelayanan kesehatan yang terdekat saat anda akan berlibur, jika sewaktu-waktu membutuhkan
  11. Sebaiknya mempunyai nomer kontak Rumah Sakit atau dokter yang menjadi dokter keluarga anda, untuk siap melakukan telemedicine memberikan konsultasi dan arahan jika dibutuhkan
  12. Sekiranya TAK bisa berpergian, atau tetap di rumah. Kebahagiaan dan sukacita Nataru tetap bisa dirasakan bersama saudara atau sahabat-sahabat di tempat yang jauh. Caranya dengan memakai Video Call, WA Group, ZOOM, Google meet atau sejenisnya. Kontak, kabari dan ajak bersama-sama untuk saling bercerita berbagi suka cita. Masih ada waktu esok, liburan untuk berjumpa lagi apalagi bahwa Covid-19 sudah benar-benar hilang

 

“ Pergi dengan sehat, Pulang tetap sehat dan lebih suka cita dan bahagia bersama keluarga atau sahabat-sahabat yang dicintai”.   Selamat Natal dan Tahun Baru

 

 

Artikel ini ditulis oleh: dr. Tandean Arif Wibowo, MPH

(Dokter Umum – Medical Check Up – Home Care  Rumah Sakit Panti Rapih Yogyakarta dan Dosen Pembimbing Manajemen Bencana STIKes Panti Rapih)

Posted in Artikel Kesehatan and tagged , , , , .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *