Liburan Natal dan Tahun Baru sudah dekat, tinggal menghitung hari. Keinginan untuk berkunjung ke saudara jauh begitu menggebu, keinginan untuk melepas penat bersama keluarga di lokasi-lokasi wisata dan kuliner begiitu di dambakan. Pemerintah membatalkan dan melonggarkan Nataru ini dari PPKM level 3 menjadi terbatas di tempat-tempat tertentu.
Namun tetap diingatkan untuk selalu waspada dan berhati-hati terhadap penularan Covid-19, kemungkinan resiko bertemu dengan orang banyak (saudara- sahabat) yang belum tahu status imunitasnya dan resiko dengan varian baru Covid-19 yaitu Omicron.
Berikut ini tips menjaga kesehatan tubuh dalam liburan Nataru
- Tubuh harus tetap sehat, jaga stamina tubuh dengan makan-minum sehat, gizi seimbang, bawalah ekstra vitamin B, C dan D. Jika merasa badan tidak fit atau sakit flu, panas, batuk-pilek, maka tundalah untuk bepergian, akan beresiko menularkan dan mudah ditulari penyakit
- Sebaiknya sudah divaksinasi lengkap vaksin 1 dan 2, minimal 1 kali vaksinasi. Jika belum vaksin sama sekali disarankan sebaiknya di rumah saja, kecuali anak-anak diah 12 tahun. Bawalah kartu vaksin atau fotocopy sertifikat atau masukkan program PeduliLindungi diri dalam smartphone anda
- Patuh dan disiplin terhadap protokol kesehatan dan aturan level PPKM yang berlaku
- WAJIB Menggunakan masker di manapun berada, membuka hanya saat ingin makan dan minum
- Hindari kontak tubuh (bersalaman, dll) atau memegang alat yang dipakai bersama-sama (gagang pintu, lift, pembayaran dengan uang tunai dll). Segeralah Mencuci tangan dengan air sabun mengalir atau handsanitizer
- Menjauhi kerumunan, tetap Menjaga jarak 1-2 meter satu dengan yang lain
- Menghindari tempat yang tertutup, tidak berventilasi baik, dalam jangka waktu yang lama > 30 menit
- Menghindari makan bersama, jika terpaksa makan di meja yang sama sebaiknya yang makan (membuka mulut tanpa masker) bergantian yang lain tetap memakai masker
- Segera Mandi dan mengganti pakaian selesai kegiatan dari luar rumah dan bertemu dengan orang lain
- Persiapkan tas P3K dan obat-obat darurat yang diperlukan, catat dan kenali tempat pelayanan kesehatan yang terdekat saat anda akan berlibur, jika sewaktu-waktu membutuhkan
- Sebaiknya mempunyai nomer kontak Rumah Sakit atau dokter yang menjadi dokter keluarga anda, untuk siap melakukan telemedicine memberikan konsultasi dan arahan jika dibutuhkan
- Sekiranya TAK bisa berpergian, atau tetap di rumah. Kebahagiaan dan sukacita Nataru tetap bisa dirasakan bersama saudara atau sahabat-sahabat di tempat yang jauh. Caranya dengan memakai Video Call, WA Group, ZOOM, Google meet atau sejenisnya. Kontak, kabari dan ajak bersama-sama untuk saling bercerita berbagi suka cita. Masih ada waktu esok, liburan untuk berjumpa lagi apalagi bahwa Covid-19 sudah benar-benar hilang
“ Pergi dengan sehat, Pulang tetap sehat dan lebih suka cita dan bahagia bersama keluarga atau sahabat-sahabat yang dicintai”. Selamat Natal dan Tahun Baru
Artikel ini ditulis oleh: dr. Tandean Arif Wibowo, MPH
(Dokter Umum – Medical Check Up – Home Care Rumah Sakit Panti Rapih Yogyakarta dan Dosen Pembimbing Manajemen Bencana STIKes Panti Rapih)