Persiapan menghadapi persalinan penting dilakukan bagi ibu hamil. Aktivitas fisik secara teratur di masa kehamilan dapat meredakan ketidaknyamanan, mengurangi risiko komplikasi kehamilan, serta mempermudah persalinan nantinya. Manfaat dari berolahraga secara teratur saat hamil dapat meningkatkan suasana hati, membantu tidur jadi lebih nyenyak, hingga melancarkan persalinan.
Senam ini juga dapat dilakukan untuk ibu-ibu pasca melahirkan untuk mengembalikan bentuk tubuh dan memperkencang otot-otot setelah melahirkan. Senam hamil ini dapat diikuti oleh ibu- ibu paska melahirkan spontan. Jadi, bunda tidak perlu khawatir dengan perubahan tubuh yang terjadi karena kehamilan.
Manfaat Senam Hamil
- Meredakan nyeri, sakit dan ketidaknyamanan yang dirasakan dimasa kehamilan
- Mengencangkan otot
- Memperkuat jantung dan paru
- Membuat tidur lebih nyenyak
- Membantu menghindari pertambahan berat badan secara berlebihan
- Meringankan nyeri akibat pertambahan beban pada tulang belakang
- Memperkuat sendi
- Membantu calon ibu beradaptasi dengan perubahan berat badan dan bentuk tubuh, mengurangi keluhan selama hamil, dan melancarkan proses persalinan
Syarat Melakukan Senam Hamil
- Tensi normal
- Ibu hamil cukup sehat
- Kehamilan tidak ada komplikasi (seperti abortus berulang, kehamilan dengan perdarahan)
- Tidak boleh latihan dengan menahan napas
- Lakukan latihan secara teratur dengan instruktur senam hamil
- Senam hamil dimulai pada umur kehamilan 28 minggu
Fasilitas yang Didapat
- Senam hamil dipandu oleh bidan yang tersertifikasi
- Snack & minum
- Edukasi kehamilan
Waktu Layanan
Hari: Selasa, Sabtu & Minggu
Pukul: 08.00 – 10.00 WIB
Lokasi
Ruang Senam Hamil
Lantai 3 Gedung Rawat Jalan Terpadu Borromeus RS Panti Rapih
GRATIS/ BEBAS BIAYA – KUOTA 15 PESERTA / HARI
Mari buat jadwal dengan menghubungi (0274) 514004, 514006, 521409 atau menggunakan aplikasi android PantiRapihKU.
RS Panti Rapih selalu siap melayani Anda.
Rumah Sakit Panti Rapih Sahabat Untuk Hidup Sehat.
Informasi lebih lanjut hubungi:
Klinik Tumbuh Kembang
Lantai 3 Gedung Rawat Jalan Terpadu Borromeus
Jl. Cik Di Tiro 30 Yogyakarta 55223
Telepon : 0274 – 514014, 514845, 563333 ext 1217/1205/551
Whatsapp Klinik Anak Terpadu Yacinta: 0811-2848-446