Klinik Katarina, Pusat Anti Obesitas dan Kesehatan Holistik, adalah layanan yang didesain khusus untuk memenuhi harapan Sahabat Sehat RS Panti Rapih untuk memperoleh berat badan ideal, meningkatkan kebugaran, dan kesehatan secara holistik (pikiran, tubuh dan jiwa).
Layanan Klinik Katarina meliputi:
- Program penurunan berat badan
- Program olahraga kebugaran
- Meditasi kesehatan holistik dan pemberdayaan diri
- Hipnoterapi
- Cognitive behavioral therapy dan Mindfulness therapy untuk membantu penerapan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan
Penurunan Berat Badan: Program Slimwell
Program Slimwell adalah komitmen tim medis dan profesional Klinik Katarina untuk membantu sahabat sehat yang mengalami masalah kelebihan berat badan dan kegemukan untuk mencapai berat badan ideal dan memiliki gaya hidup lebih sehat. Tim kami akan membantu sahabat untuk memilih program penurunan berat badan secara personal sekaligus komprehensif.
Kami sangat menyadari bahwa penanganan obesitas sangatlah individual dan kompleks, tidak hanya sekedar penurunan berat badan, namun juga terkait dengan penanganan berbagai masalah kesehatan atau penyakit yang terkait. Oleh sebab itu, tim profesional kami menyusun Program Slimwell yang didesain khusus untuk menjawab kebutuhan penurunan berat badan dan meningkatkan kebugaran secara personal, pencegahan dan penanganan masalah kesehatan/penyakit yang terkait dengan obesitas, seperti:
- diabetes dan sindrom metabolik
- hipertensi
- persiapan kehamilan bagi penderita obesitas (IMT >30) dengan penyakit penyerta (hipertensi, diabetes)
- kemampuan olah raga yang rendah dan napas pendek-pendek saat beraktivitas
- nyeri sendi dan punggung akibat kegemukan
- penyakit lain terkait dengan kegemukan
Tujuan Program:
- Tercapainya kesehatan jangka panjang penderita obesitas melalui perubahan gaya hidup, dengan menanamkan dan melatih pola pikir baru agar klien dapat menerapkan gaya hidup sehat, serta menghentikan kebiasaan lama yang buruk bagi kesehatan tubuh.
- Penurunan berat badan yang realistis, aman, sehat, sesuai dengan pengalaman empiris dan pembuktian ilmiah yaitu 0,5-1 kg/minggu dengan diet rendah kalori yang seimbang dan peningkatan aktifitas fisik.
- Pencegahan dan penanganan penyakit kronis terkait dengan obesitas.
- Mempertahankan capaian penurunan berat badan yang lebih permanen jangka panjang.
Tim Medis dan Profesional
- Tim Dokter: dokter umum, dokter spesialis gizi klinis, spesialis penyakit dalam konsultan endokrinologi, gastroenterologi, spesialis jantung, dan spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi
- Ahli gizi
- Ahli fisioterapi
- Hipnoterapis
- Pelatih meditasi
Alur Layanan
Alur layanan pasien Klinik Katarina untuk Program Slimwell:
- Pasien baru mendaftarkan diri ke Klinik Katarina sesuai jadwal
- Memperoleh penjelasan mengenai paket layanan penurunan berat badan
- Pengukuran dan penilaian awal oleh perawat
- Pemeriksaan oleh dokter umum dan ahli gizi
- Pasien memilih paket program slimwell dan paket diet yang sesuai setelah berkonsultasi dengan dokter
- Penyusunan jadwal paket layanan: pemeriksaan dokter, ahli gizi,tes kebugaran, latihan olah raga, hipnoslimming, meditasi
- Pemantauan jurnal makanan dan olah raga oleh tim melalui mobile-apps
Pelayanan Dokter Umum dan Ahli Gizi
Dokter umum dan ahi gizi akan memberikan rekomendasi program secara personal sesuai masalah obesitas. Sebagai upaya meningkatkan keberhasilan program, tim kami melakukan terapi dengan pendekatan mindfull eating-cognitif behavioral therapy (Mindful-CBT).
Cognitif Behavioral Therapy (Mindful-CBT)
Kombinasi antara terapi kognitif dan perilaku, bertujuan untuk membantu pasien mengubah pola pikir dan cara pandang sehingga mau dan mampu mengadaptasi gaya hidup sehat jangka panjang.
CBT terdiri atas beberapa komponen seperti edukasi, pemantauan mandiri (pengisian jurnal makan), teknik kontrol proses makan, kontrol dan pengelolaan stimulus pencetus makan berlebihan serta kurang gerak dengan memberikan pola pikir baru dan teknik relaksasi.
Mindful Eating
Pasien akan dilatih untuk menerapkan mindful eating yaitu Mindful eating adalah bukan diet tetapi cara makan dengan penuh kesadaran diri, suatu bentuk pengelolaan pikiran terhadap perilaku makan yang membantu kita mengenali apakah rasa lapar adalah panggilan tubuh atau akibat emosi. Mindful-eating diterapkan dalam pengisian jurnal makanan.
Hypnoslimming
Hipnosis adalah fenomena alamiah dari pikiran manusia yang saat ini dipergunakan sebagai salah satu terapi komplementer penyembuhan penyakit fisik mapun psikologis. Terapis berperan menfasilitasi kondisi agar klien dapat masuk suasana trans dan memasukkan sugesti yang telah disetuju berupa program positif baru yang lebih sehat ke pikiran bawah sadar untuk penurunan berat badan. Dengan demikian, pasien diharapkan dapat mengelola pikiran, emosi, dan memiliki rasa percaya diri mengadopsi gaya hidup baru yang lebih sehat dan meninggalkan kebiasaan lama yang buruk bagi kesehatan, sehingga tercapai target penurunan berat badan.
Diet dan Nutrisi
Diet Mediterania
Modifikasi diet yang digunakan dalam program penurunan berat badan ini, mengikuti prinsip diet rendah kalori gizi seimbang dengan mengadaptasi pola makan mediterranian. Konsep pola makan mediterranian diadaptasi dari kebiasaan makan masyarakat di sekitar Laut Mediterrania, yang memiliki komposisi makan tinggi sayuran, buah-buahan, kacang dan biji-bijian utuh, minyak zaitun, konsumsi ikan, seafood dan produk susu dalam jumlah sedang, serta rendah konsumsi daging merah.
Pola makan Mediterania terbukti dapat meningkatkan kualitas kesehatan orang obesitas melalui penurunan berat badan dan lingkar pinggang, sekaligus menurunkan resiko penyakit kardiovaskular. Kombinasi dari berbagai bahan makanan yang kaya akan antioksidan dan antiinflamasi, serta tinggi serat dan penggunaan lemak baik (minyak zaitun) dalam diet ini menjadi faktor utama yang berkontribusi untuk memperbaiki metabolisme tubuh sehingga bisa didapatkan penurunan berat badan yang sehat sekaligus peningkatan kualitas kesehatan (turunnya resiko penyakit kardiovaskular, diabetes, dan sindrom metabolik). Dengan menerapkan diet tersebut secara konsisten, tubuh akan tetap mendapatkan kandungan gizi yang lengkap dan seimbang, dengan penurunan berat badan secara sehat, yaitu 0,5-1 kg/ minggu.
Liquid Meal Replacement (LMR)
Bagi para sahabat yang memiliki aktivitas tinggi dengan waktu makan terbatas, mengonsumsi makanan utuh dapat menjadi suatu kesulitan. Liquid Meal Replacement (LMR) yang didefinisikan sebagai suatu bentuk minuman pengganti makan, dapat menjadi suatu pilihan untuk menggantikan satu sampai dua kali makan. Sebagai pengganti makan, LMR memiliki komposisi energi, karbohidrat, protein, dan lemak dalam jumlah cukup. Liquid Meal Replacement juga kaya akan vitamin dan mineral karena banyak terbuat dari buah dan sayur.
Bahan makanan yang biasa digunakan dalam pembuatan LMR meliputi makanan sumber karbohidrat (oat, apel, pisang), sumber protein (telur, susu/yogurt rendah lemak, dan kacang-kacangan), dan sumber lemak (minyak zaitun dan alpukat), serta sumber vitamin dan serat (sayuran, buah). Beberapa penelitian membuktikan konsumsi LMR liquid meal replacement dalam usaha penurunan berat badan menghasilkan penurunan sedang pada berat badan, IMT (Indeks Massa Tubuh) dan perbaikan tekanan darah sistolik. Konsumsi LMR juga memiliki dampak perbaikan pada lemak tubuh, lingkar pinggang, kadar glukosa darah puasa, dan kadar insulin puasa.
Terapi functional food
Functional food dibutuhkan untuk alternatif pengganti obat-obatan diet yang memiliki manfaat kesehatan, efek anti obesitas, dan anti inflamasi kronis. Terapi ini adalah memberi kan kandungan gizi dari bahan makanan yang telah diolah menjadi bahan makanan tertentu, misalnya yoghurt yang terfortifikasi stanol dan sterol atau probiotik. Beberapa kriteria poin yang membuat suatu makanan dapat disebut menjadi functional food adalah:
- Memiliki kandungan gizi unggulan yang dari pada bahan makanan alami yaitu zat gizi makro atau turunannya, zat gizi mikro atau turunannya maupun fitonutrien.
Berbeda dengan obat, functional food memiliki kandungan gizi yang ada alami dari bahan makanan. Kandungan tersebut bisa merupakan zat gizi makro atau turunanya, zat gizi mikro atau turunannya maupun fitonutrien. - Kandungan gizi functional food. Mampu mencegah dan mengobati suatu penyakit
Makanan disebut functional food jika kandungan gizinya telah terbukti secara ilmiah mampu mencegah atau mengobati suatu penyakit. - Functional food bisa Berasal dari semua golongan makanan baik sumber karbohidrat, lauk pauk sayur, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, bumbu, rempah dan bahan makanan lainnya asalkan memenuhi dua poin sebelumnya.
Functional food bisa diperoleh dari semua bahan makanan, baik sumber karbohidrat, lauk pauk sayur, buah, kacang-kacangan,biji-bijian, bumbu, rempah dan bahan makanan lainnya asalkan memenuhi dua poin sebelumnya.
Olahraga dan Kebugaran
Tes Kebugaran 6MWT (6 Minute Walking Test)
Uji latih dan penilaian awal diukur untuk mengetahui kapasitas kardiovaskuler olah raga, sehingga dapat ditentukan program yang sesuai dengan individu tersebut. Selain itu juga dapat berguna sebagai tolok ukur dalam evaluasi keberhasilan program penurunan berat badan yang dijalankan.
Uji latih untuk kebugaran kardiorespirasi dapat berupa uji latih dengan uji jalan 6 menit. Uji latih ini untuk menentukan aktivitas fisik yang dapat dilakukan dengan aman dan juga intensitas awal olahraga secara individu.
Program Olah Raga dan Kebugaran
Pasien akan memperoleh pendampingan khusus tentang cara berolah raga yang baik dan benar. Olahraga terbukti mampu menurunkan berat badan. Program olah raga perlu diawasi dan didampingi oleh pelatih khusus, setidaknya selama periode awal. Program olahraga yang sangat disarankan meliputi berbagai komponen kebugaran fisik yaitu:
- Kardiorespirasi (aerobic exercise),
- kekuatan dan ketahanan otot (resistance / strengthening exercise),
- komponen tambahan seperti fleksibilitas dan keseimbangan, serta pada akhirnya memperbaiki komposisi tubuh.
Obat-Obatan (Pharmaco-therapy)
Obat-obatan diet diberikan bagian dari terapi komprehensif penanganan obesitas dan gangguan/penyakit terkait dengan obesitas. Obat yang diberikan adalah jenis obat yang dapat membantu menurunkan nafsu makan, membantu mengurangi penyerapan lemak, atau gula di saluran pencernaan. Obat diberikan atas pertimbangan medis sesuai indikasi dan mempertimbangkan efek samping.
Mobile-Apps
Layanan kami juga dilengkapi dengan mobile-apps Slimwell sebagai sarana edukasi dan pemantauan pasien yang berbasis ilmiah. Komunikasi tim-dokter-pasien yang intens, tanpa harus bertatap muka langsung, sangat dibutuhkan di era new normal.
Program mobile-apps Slimwell dirancang untuk kebutuhan masa kini, seperti:
- Memberikan kemudahan komunikasi pasien dengan tim pelayanan (dokter, ahli gizi, fisioterapi) untuk meningkatkan kepatuhan dan menunjang keberhasilan program diet
- Mempermudah pasien dalam mencatat jurnal makanan
- Mempermudah pasien dalam mencatat olah raga harian
- Mempermudah pasien dan tim pelayanan melihat pencapaian secara berkala
Meditasi
Masyarakat modern dengan segala kesibukannya sangat rentan terhadap stres akibat kurangnya waktu untuk memperhatikan kesehatan diri, terutama jiwa dan pikiran. Stres kronis merupakan penyebab penting terjadinya berbagai penyakit kronis, seperti hipertensi, diabetes, kegemukan, dan kanker. Meditasi merupakan suatu cara untuk merelaksasi tubuh, jiwa, dan pikiran, dan melatih pernapasan agar tubuh dapat memperoleh manfaat sebesar-besarnya dari pemberdayaan diri.
Tim Meditasi
- dokter umum berpengalaman dalam meditasi
- pembimbing dari Natural Way of Living
Meditasi Kesehatan Holistik dan Pemberdayaan Diri
Meditasi Kesehatan Holistik dan Pemberdayaan diri adalah suatu metode meditasi pernapasan dan teknik-teknik relaksasi untuk mencapai kesehatan tubuh, jiwa, dan pikiran. Meditasi akan dipandu oleh dokter umum yang telah berpengalaman di bidang meditasi dan yoga.
One Size Doesn't Fit All. “Hanya satu kali test untuk seumur hidup, Investasikan sejak dini untuk kesehatan dimasa tua nanti!”
Jadwal Layanan
Dokter Umum
Senin- Sabtu pukul 10.00 - 14.00 WIB
Dokter Spesialis (sesuai perjanjian)
Ahli Gizi
Senin - Jumat pukul 09.00 - 13.00 WIB
Sabtu pukul 09.00-12.00 WIB
Olahraga
Senin - Sabtu pukul 08.30 - 13.30 WIB
- Pasien maksimal 3 orang
- Instruktur Wanita (Senin-Rabu dan Jumat)
- Instruktur Pria (Selasa-Kamis dan Sabtu)
Hipnoterapi Klinis (sesuai perjanjian)
Meditasi Kesehatan Holistik dan Pemberdayaan Diri (sesuai perjanjian)
Mindfulness Based Cognitive Theraphy (MBCT) (sesuai perjanjian)
- Paket 5x pertemuan
- Paket 8x pertemuan
Informasi lebih lanjut hubungi:
Klinik Anti Obesitas & Pelayanan Holistik (Klinik Katarina)
Lantai 6 Gedung Rawat Jalan Terpadu Borromeus Rumah Sakit Panti Rapih Yogyakarta
Jl. Cik Di Tiro 30 Yogyakarta 55223
Telepon : 0274 - 514014, 514845, 563333 ext 1512