Tips Aman dan Sehat Merayakan Liburan saat Lebaran

Meskipun angka COVID-19 di bulan-bulan terakhir ini mulai menurun dibandingkan angka kejadian di tahun lalu. Tetap waspada dan hati-hati akan lebih baik, untuk mengurangi risiko penularan terhadap diri kita, keluarga atau komunitas di sekitar kita

AMAN

  1. Mengetahui aturan /regulasi /himbauan yang dikeluarkan oleh Pemerintah, Satgas Covid-19 atau Dinas Kesehatan setempat tentang aturan saat liburan di saat tahun baru (setiap daerah mungkin akan berbeda regulasinya, disesuaikan kondisi daerahnya)
  2. Cari dan pelajari, aturan / himbauan tentang COVID -19 yang digunakan di tempat destinasi Anda tuju, baik tempat wisata, tempat kuliner atau tempat belanja atau tempat berkumpul pilihan Anda
  3. Siapkan dokumen identitas diri, dan juga aplikasi PelindungLindungi diri anda yang minimal berisi bahwa anda sudah divaksinasi lengkap dan booster, lebih praktis jika diprint di atas kertas untuk mempermudah jika di minta atau ketika pemeriksaan
  4. Membawa cadangan masker dan handsanitizer saat berpergian keluar rumah
  5. Persiapkan surat bukti Swab antigen atau Swab PCR yang masih berlaku, sekiranya diminta sebagai persyaratan perjalanan atau persyaratan kunjungan.
  6. Bekali dengan no telp pelayanan kesehatan terdekat / klinik / rumah sakit dengan tempat yang dikunjungi / tempat mudik / pulang kampung dan maps / peta wilayah setempat atau no HP /WA dokter keluarga untuk konsultasi pada saat ada masalah kesehatan
  7. Membawa kantong obat pertolongan pertama atau kantong obat pribadiyang harus selalu diminum

Tips,  jika datang ke tempat liburan / wisata atau ke pusat perbelanjaan / mall

  1. Pastikan bahwa tempat aman (lebih baik ditempat terbuka, ventilasi yang baik), mematuhi aturan pemerintah dan satuan tugas COVID-19 setempat dan protokol kesehatan
  2. Wajib memakai masker
  3. Jaga jarak aman 1-2 meter dengan pengunjung lain
  4. Cari tahu lokasi tempat untuk mencuci tangan atau kamar mandi / toilet, saat anda memasuki dan keluar dari tempat tersebut, untuk mencuci tangan sekiranya menggunakan alat bersamaan dengan pengunjung lain. Jika memungkinkan membawa handsanitizer sendiri untuk sering-sering cuci tangan
  5. Hindari menggunakan alat makan bersama seperti sendok prasmanan, tempat minum yang diambil bersama-sama, sebaiknya menggunakan piring, sendok dan gelas yang sekali dipakai atau porsi makan minum yang sendiri-sendiri, berjarak makan 1-2 meter di saat membuka mulut bersamaan tanpa masker atau membawa bekal makanan dan peralatan makan dari rumah

Jika merasa tidak fit atau merasa badan sakit dan belum divaksin yang pertama, sebaiknya tinggal di rumah saja. Demikian juga untuk anak-anak di bawah 12 tahun untuk menghindari risiko penularan. Buatlah agenda acara kebersamaan di rumah dengan membuat hiburan bersama keluarga di rumah. Tujuannya agar liburan Lebaran sebelum dan sesudah liburan Anda, pasangan dan keluarga tetap Aman dan Sehat.

SEHAT

  1. Pastikan bahwa Anda dan keluarga sudah divaksin Covid-19 lengkap (vaksin 1 dan vaksin 2) dan lebih baik jika sudah dibooster (vaksin ke 3)
  2. Patuhi protokol kesehatan dengan benar 3 M, memakai masker setiap bertemu dengan tamu atau orang lain yang berkunjung atau dikunjungi tamu/ orang lain yang belum tahu pasti status vaksinnya. Gunakan masker ganda / dobel untuk berkunjung di daerah atau tempat yang dirasa berpotensi risiko Covid-19 besar. Sebaiknya hindari area yang berkumpul banyaknya orang, dalam waktu yang lama, jarak berdekatan dan di ruangan dengan ventilasi yang minim. Sering cuci tangan dengan sabun dan air mengalir atau menggunakan handsanitizer
  3. Segera mandi, membersihkan diri dan membersihkan dengan antiseptik peralatan yang mungkin di bawa. Gantilah pakaian, rendam dan dicuci dengan air sabun dan buanglah masker ditempat yang aman dan tertutup, yang sebelumnya sudah dipotong atau dirusak
  4. Tetap selalu jaga stamina dan imunitas tubuh yang baik, makan-minum yang sehat dan bergizi seimbang, istirahat dan tidur yang cukup. Olahraga dan aktivitas yang rutin dan membuat bugar. Jika diperlukan silakan minum vitamin terutama vitamin C dan vitamin D
  5.  Jika tetap di rumah, bersama membuat acara hiburan sukacita bersama keluarga dan pasangan anda. Jangan lupa berdoa dan bersyukur atas apa yang telah diperoleh sampai hari ini

Selamat berlibur, semoga kita selalu Aman dan Sehat setelah Lebaran.

Selamat Hari Raya Idul Fitri 2022. Mohon maaf lahir batin.  Semoga di Lebaran ini, kita semua diberikan kesehatan, kebahagiaan, dan berlimpah rezeki. Selalu sehat, sukses dan bahagia.

Artikel ini ditulis oleh:

dr. Tandean Arif Wibowo, MPH

(Dokter Umum – Medical Check Up – Home Care  Rumah Sakit Panti Rapih Yogyakarta dan Dosen Pembimbing Manajemen Bencana STIKes Panti Rapih)

 

Medical Check Up RS Panti Rapih Yogyakarta
Senin – Sabtu pukul 07.00-14.00. Hari Minggu & Tgl Merah Tutup
Lantai 2 Gedung Rawat Jalan Terpadu Borromeus
Jl Cik Ditiro 30 Yogyakarta 55223
Telepon : 0274-563333 ext 1125
WA : 08112945893

Pendaftaran :
Pendaftaran 24 Jam (0274) 514004 / 514006
Aplikasi PantiRapihKU (Play Store dan App Store)

 

 

Mohon dapat memberikan rating

Posted in Artikel Kesehatan and tagged , , , .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *