Berolahraga atau menjalani aktivitas fisik secara rutin selama kehamilan merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Salah satu jenis olahraga yang dapat dilakukan selama masa kehamilan adalah senam hamil.
Tujuan Senam Hamil
Senam hamil bertujuan untuk menjaga kebugaran ibu hamil, sambil mempersiapkan fisik untuk persalinan. Secara psikologis, senam hamil membuat Ibu hamil berpikir lebih positif karena merasa jauh lebih siap menghadapi persalinan.
Manfaat Senam Hamil
- Meredakan nyeri, sakit dan ketidaknyamanan yang dirasakan dimasa kehamilan
- Mengencangkan otot
- Memperkuat jantung dan paru
- Membuat tidur lebih nyenyak
- Membantu menghindari pertambahan berat badan secara berlebihan
- Meringankan nyeri akibat pertambahan beban pada tulang belakang
- Memperkuat sendi
- Membantu calon ibu beradaptasi dengan perubahan berat badan dan bentuk tubuh, mengurangi keluhan selama hamil, dan melancarkan proses persalinan
Syarat Melakukan Senam Hamil
- Tensi normal
- Ibu hamil cukup sehat
- Kehamilan tidak ada komplikasi (seperti abortus berulang, kehamilan dengan perdarahan)
- Tidak boleh latihan dengan menahan napas
- Lakukan latihan secara teratur dengan instruktur senam hamil
- Senam hamil dimulai pada umur kehamilan 28 minggu
Fasilitas yang Didapat
- Senam hamil dipandu oleh bidan yang tersertifikasi
- Snack & minum
- Edukasi kehamilan
Waktu Layanan
Hari: Selasa, Sabtu & Minggu
Pukul: 08.00 – 10.00 WIB
Lokasi
Ruang Senam Hamil
Lantai 3 Gedung Rawat Jalan Terpadu Borromeus RS Panti Rapih
GRATIS/ BEBAS BIAYA – KUOTA 15 PESERTA / HARI
Informasi Pelayanan :
Klinik Kebidanan dan Penyakit Kandungan
Lantai 3 Gedung Rawat Jalan Borromeus RS Panti Rapih Yogyakarta
Pendaftaran :
Pendaftaran 24 Jam (0274) 514004 / 514006
Aplikasi PantiRapihKU (Play Store dan App Store)
 |
 |