{"id":3570,"date":"2022-11-26T05:58:44","date_gmt":"2022-11-26T05:58:44","guid":{"rendered":"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/?p=3570"},"modified":"2025-04-22T08:50:12","modified_gmt":"2025-04-22T08:50:12","slug":"tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/","title":{"rendered":"Tips Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Setelah Begadang"},"content":{"rendered":"

Gemar Nonton Bola Malam hingga Dini Hari? <\/span>Simak Tips Berikut ini :<\/span><\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Perbanyak minum air putih<\/strong>
    \n<\/span>Perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi dan membantu untuk mengurangi kelelahan serta membantu lebih fokus.<\/span><\/li>\n
  2. Luangkan waktu untuk tidur siang<\/strong>
    \nLuangkan waktu untuk tidur siang pada jam istirahat selama 15\u201320 menit akan membantu tubuh menjadi lebih segar. Sahabat Sehat Panti Rapih tidak dianjurkan tidur terlalu lama karena akan merusak ritme tidur.
    \n<\/span><\/li>\n
  3. Lakukan olahraga ringan<\/strong>
    \nLakukan olahraga ringan seperti jalan cepat, naik-turun tangga, lari di tempat, atau sedikit peregangan yang bisa membuat tubuh bergerak. Aktivitas ini dapat meningkatkan kinerja otak dan membuat tubuh tetap terjaga.
    \n<\/span><\/li>\n
  4. Mengkonsumsi vitamin<\/strong>
    \nSelain dari makanan asupan gizi juga didapatkan dari vitamin. Untuk itu, Sahabat Sehat Panti Rapih perlu mengkonsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
    \n<\/span><\/li>\n
  5. Mengkonsumsi makanan tinggi protein<\/strong>
    \nMemilih cemilan sehat yang dapat memberikan tenaga ekstra tanpa perlu khawatir obesitas. Cemilan sehat dapat kita jumpai seperti yogurt plain, buah-buahan seperti apel, alpukat, dan jenis buah lainnya.
    \n<\/span><\/li>\n
  6. Berjemur dibawah sinar matahari<\/strong>
    \nPastikan mendapatkan cahaya matahari agar tubuh tetap sehat dan dapat memproduksi hormon melatonin serta Vitamin D.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Walau bagaimanapun begadang juga punya efek yang tidak baik untuk tubuh, maka istirahat cukup merupakan hal yang penting<\/span><\/strong><\/p><\/blockquote>\n

    \u00a0Rumah Sakit Panti Rapih Yogyakarta<\/a><\/strong>
    \nJl Cik Ditiro 30 Yogyakarta 55223
    \nTelepon: 0274-514004, 514006, 521009 (24 jam)<\/p>\n

    Rating untuk artikel\/halaman ini : \t\t\t\t <\/i>\t \t <\/i>\t \t <\/i>\t \t <\/i>\t \t <\/i>\t <\/span>\t4.93\/5<\/span>\t\t\t\t\t\t\t(28)\t\t\t<\/span>\t\t\t<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Gemar Nonton Bola Malam hingga Dini Hari? Simak Tips Berikut ini : Perbanyak minum air putih Perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi dan membantu untuk mengurangi kelelahan serta membantu lebih fokus. Luangkan waktu untuk tidur siang Luangkan waktu untuk tidur siang pada jam istirahat selama 15\u201320 menit akan membantu tubuh menjadi lebih segar. Sahabat […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3576,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rating_form_position":"","rating_results_position":"","mr_structured_data_type":""},"categories":[2,1529],"tags":[989,988,485,422,300],"multi-rating":{"mr_rating_results":[{"adjusted_star_result":4.92999999999999971578290569595992565155029296875,"star_result":4.92999999999999971578290569595992565155029296875,"total_max_option_value":5,"adjusted_score_result":4.92999999999999971578290569595992565155029296875,"score_result":4.92999999999999971578290569595992565155029296875,"percentage_result":98.56999999999999317878973670303821563720703125,"adjusted_percentage_result":98.56999999999999317878973670303821563720703125,"count":28,"post_id":3570}]},"yoast_head":"\nTips Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Setelah Begadang - Rumah Sakit Panti Rapih<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rumah Sakit Panti Rapih Tips Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Setelah Begadang Artikel Kesehatan\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tips Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Setelah Begadang - Rumah Sakit Panti Rapih\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rumah Sakit Panti Rapih Tips Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Setelah Begadang Artikel Kesehatan\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Rumah Sakit Panti Rapih\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pantirapihhospital\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-26T05:58:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-22T08:50:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Sepak-Bola.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minute\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/#organization\",\"name\":\"Rumah Sakit Panti Rapih\",\"url\":\"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/pantirapihhospital\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/rspantirapihyogyakarta\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/RSPantiRapih\",\"https:\/\/id.wikipedia.org\/wiki\/Rumah_Sakit_Umum_Panti_Rapih\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/#logo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/RS-Panti-Rapih-Thumbnail.jpg\",\"width\":400,\"height\":400,\"caption\":\"Rumah Sakit Panti Rapih\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/\",\"name\":\"Rumah Sakit Panti Rapih\",\"description\":\"Sahabat Untuk Hidup Sehat\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Sepak-Bola.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/#webpage\",\"url\":\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/\",\"name\":\"Tips Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Setelah Begadang - Rumah Sakit Panti Rapih\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-11-26T05:58:44+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-22T08:50:12+00:00\",\"description\":\"Rumah Sakit Panti Rapih Tips Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Setelah Begadang Artikel Kesehatan\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/\",\"url\":\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/\",\"url\":\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/\",\"name\":\"Tips Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Setelah Begadang\"}}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/#\/schema\/person\/11b91a9705a3fa42038bdb3adf2ad9db\"},\"headline\":\"Tips Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Setelah Begadang\",\"datePublished\":\"2022-11-26T05:58:44+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-22T08:50:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/#webpage\"},\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/#primaryimage\"},\"keywords\":\"Begadang,Tips Agar Tubuh Tetap sehat dan Bugar Setelah Begadang,Tips Kesehatan,Tips Menjaga Stamina Tubuh,Tips Panti Rapih\",\"articleSection\":\"Artikel Kesehatan,Kesehatan Penyakit Dalam\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-bugar-setelah-begadang\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/#\/schema\/person\/11b91a9705a3fa42038bdb3adf2ad9db\",\"name\":\"admin pantirapih\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d2550f0e0274cea6119ffb0dbeae56f7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin pantirapih\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3570"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3570"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4077,"href":"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3570\/revisions\/4077"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pantirapih.or.id\/rspr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}